はじめに、2026年7月に熊本県で発生した地震により、亡くなられた方々に心よりお悔やみを申し上げます。被害に遭われたすべての方に、お見舞い申し上げます。今も余震が続き、避難生活を送っている方が大勢いらっしゃいます。
ニュースで最大震度7の揺れと被害の様子を見て、正直、私はすっかり怖くなってしまいました。私が住んでいるのは和歌山県の海沿いの町。南海トラフ地震が来たら、津波が来ると言われている地域です。「うちは大丈夫なんだろうか」「何を準備すればいいんだろう」。不安ばかりが募りました。
そこで、いつものように相棒のAIに相談してみました。今日は、「災害が不安になったとき、AIをどう使えば、漠然とした不安を”具体的な備え”に変えられるか」を共有します。防災って何から手をつければいいか分からない人にこそ、この使い方を知ってほしいんです。
コツ① 「自分の住んでいる場所のリスク」から聞く
防災の情報は世の中にあふれています。でも、一般論を読んでも「で、うちはどうなの？」が分からないと、行動に移せません。だからまず、自分の住所や地域を伝えて「ここのリスクは何か」を具体的に聞くところから始めました。
私が住む町のリスクを尋ねると、相棒はこう教えてくれました。
あなたの町は、和歌山県が公表している南海トラフ巨大地震の「津波浸水想定区域」に入っているよ。津波災害警戒区域にも指定されている地域。だから、まず考えるべきは「揺れ」への備えと、その次に来る「津波」からどう逃げるか、この二本立てになるね。
ここで大事なのは、AIの言葉だけで満足せず、必ず公式の情報で裏を取ること。相棒も、そう促してくれました。和歌山県は市町ごとに「南海トラフ巨大地震の津波浸水想定図」を公開しています。自分の町の想定図を開いて、自宅・職場・子どもの学校がどの色（浸水の深さ）に入っているかを、自分の目で確かめる。これが第一歩でした。
調べ方も具体的に聞けます。「重ねるハザードマップ（国土地理院）」で住所を入れれば、津波の浸水想定が地図で見られること。自分の町の役場の防災ページに、ハザードマップと指定緊急避難場所の一覧があること。これらを一つずつ確認していきました。
コツ② 「どう逃げるか」を、時間の感覚とセットで聞く
次に聞いたのは、逃げ方です。ここで相棒が強調したのは、「津波は、思っているより速い」ということでした。
海に近い地域では、大きな揺れのあと、ほんの数分で津波が到達することもあるの。だから「警報を聞いてから逃げる」んじゃなくて、「強い揺れを感じたら、揺れがおさまり次第すぐ、より高く・より遠くへ」が鉄則。行政の呼びかけを待たないで、自分の判断で動くことが命を分けるよ。
これは、和歌山県内の各町のハザードマップにも共通して書かれている考え方です。「防災無線を聞いてから」ではなく「揺れたら、すぐ」。想定の高さにとらわれず、可能な限り高いところへ。東日本大震災の教訓そのものです。
そのうえで、相棒と一緒に「わが家の避難計画」を具体化しました。ポイントは三つ。
- 逃げる先を、今すぐ二つ決める。自宅から一番近い高台・指定緊急避難場所を、公式マップで確認して、第一候補と第二候補を決めておく。夜や道が塞がれた場合を想定して、ルートは複数。
- 実際に一度、歩いてみる。地図で「近い」と思っても、坂や階段で時間がかかることがある。晴れた日に一度、避難ルートを実際に歩いて、何分かかるか体で覚えておく。
- 家族との集合場所と連絡手段を決める。ばらばらの場所にいるときに備えて、集合場所と、災害用伝言ダイヤル（171）などの連絡手段を家族で共有しておく。
コツ③ 「まず最低限、何を準備すべき？」と優先順位で聞く
防災グッズをそろえようとすると、リストが膨大で、結局「面倒だな」と後回しになりがちです。そこで「完璧なリストじゃなくていい。まず今日そろえるべき最低限を、優先順位をつけて教えて」と頼みました。すると、動き出しやすい答えが返ってきました。
全部いっぺんにそろえようとすると挫折するから、まずは「命に直結するもの」から。水（1人1日3リットル×最低3日分）、簡単に食べられる非常食、常備薬とお薬手帳のコピー、モバイルバッテリー、懐中電灯、携帯ラジオ。この辺をリュック一つにまとめて、玄関のすぐ取れる場所に置くところから始めよう。
「まず玄関にリュックを一つ」。これなら今日できます。そして相棒は、家の中の備えも一つ付け加えてくれました。「逃げる前に、家の中で命を落とさないこと」。大きな家具を固定する、寝室に倒れてくるものを置かない、ガラスに飛散防止フィルムを貼る。揺れで下敷きになったら、逃げることすらできないからです。
この優先順位づけのおかげで、「水と、玄関のリュックと、寝室の家具固定」という、今週やることが3つに絞れました。漠然とした不安が、具体的なToDoに変わった瞬間です。
スピーディーに、できることから動いた
相談を終えて、私はさっそく動きました。まず町の公式ハザードマップを開いて、自宅がどの浸水想定に入っているかを確認。近くの高台と避難場所を二つ決めて、実際に一度歩いてみました。玄関には、水と非常食とバッテリーを入れたリュックを一つ。寝室の背の高い家具は、固定金具で留めました。
全部を一日で完璧にはできません。でも、「不安なだけで何もしていない状態」から「最低限の備えがある状態」へは、一日で移れました。この差は、とても大きいと思います。
まとめ 不安は、具体的な行動に変えると軽くなる
災害のニュースを見て怖くなったとき、その不安をそのままにしておくのは、いちばんつらい状態です。今日のAIの使い方をまとめます。①自分の地域の具体的なリスクを聞く（そして必ず公式情報で裏を取る）。②逃げ方を、時間の感覚とセットで聞く。③準備は「まず最低限」を優先順位つきで聞く。
AIは、一般論の防災情報を「あなたの町の、あなたの行動」に翻訳する手伝いが得意です。ただし、避難場所やハザード情報の最終確認は、必ずお住まいの自治体の公式ハザードマップと防災ページで行ってください。命に関わる情報は、一次情報がいちばん確実です。この記事は、あくまで「AIと一緒に備えを始めるきっかけ」として読んでいただけたら嬉しいです。
いつ来るか分からないからこそ、来ていない今のうちに。この記事が、あなたが玄関にリュックを一つ置く、その背中を押せたら、これ以上のことはありません。
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