AIと作業をしていると、避けて通れないのが「使用量」の問題です。ClaudeのProプランには使える量に上限があって、使い切るとしばらく待たされます。じゃあ、どういう作業が使用量をたくさん食って、どういう作業なら節約できるのか。今日は、実際に丸一日クロ（AI）と作業しながら体感した「使用量を食う作業・食わない作業」を、まとめてみます。
これ、意外とどこにも書いてない実用情報だと思うので、AIを使い始めた人の参考になれば。
そもそも、なぜ使用量を気にするのか
Claudeには「セッション」や「週間」の使用量の上限があります。この仕組みや確認方法は、以前くわしく書きました。まだの方は先にこちらを読んでおくと、今回の話がスッと入ってきます。
使用量の上限とプランについては 第7回 で、使用量を自分で確認する方法は 第16回 で、それぞれ書いています。
今回はその一歩先。「同じ作業でも、やり方しだいで使用量の減り方が全然違う」という話です。
使用量を「食う」作業
1. 大きなファイルを何度も解析させる
今日、僕は釣りブログの大量のデータ（数十メガバイトもある大きなファイル）を、クロに解析してもらう作業をしていました。そのとき、クロがはっきり言ったんです。
クロ：大きいファイルを何度も解析すると、そのたびに使用量を食います。なので、解析は一度にまとめて実行して、結果は要点だけ出すようにします。何度も往復しないようにしましょう。
これ、なるほどと思いました。大きなファイルは、AIが読み込むだけでたくさんの「トークン」（使用量の単位）を消費します。同じファイルを「あれ見て」「これも見て」と何度も渡すと、そのたびにゼロから読み直すので、どんどん減っていく。だから「1回でまとめて処理」が正解なんです。
2. 長い文章をチャットに貼り付ける
これは、僕がこのAIブログを書くときに、ずっと実践していることです。ブログ記事の本文って、けっこう長いですよね。それを毎回チャットにベタ貼りすると、その文字数ぶん、使用量を食います。
なので僕とクロの間では、こういうルールにしています。記事の本文はチャットに貼らず、クロがHTMLファイルにして渡してくれる。チャットでやり取りするのは、タイトル案とURL（スラッグ）くらいの短い情報だけ。こうすると、長い本文で使用量を消費せずに済みます。地味ですが、記事を何十本も書くと、この差は大きい。
3. 画像（スクリーンショット）をたくさん送る
これが、いちばん見落としがちです。第9回でも書きましたが、画像はテキストよりもずっと多くのトークンを消費します。パソコンが苦手な僕は、クロに「この画面どうすればいい？」とスクリーンショットを送りまくるので、画像が多くなりがち。今日も一日で何十枚も送りました。画像を多用する日は、使用量の減りが早いと覚えておくといいです。
使用量を「食わない」作業
逆に、こういうやり取りは軽く済みます。
- 短い質問（「これで合ってる？」のような一言）
- テキストだけのやり取り（画像やファイルを添付しない）
- 一度の指示で完結する作業（何度も往復しない）
ポイントは「往復の回数」と「一度に渡すデータの大きさ」です。この2つが小さいほど、使用量は節約できます。
使用量を節約する、3つのコツ
今日の体験から、僕なりにまとめたコツはこの3つです。
ひとつめ、往復を減らす。「あれして」「これして」と小刻みに頼むより、「これとこれをまとめてお願い」と一度に伝えるほうが軽い。
ふたつめ、結果は要点だけ出してもらう。大量のデータを解析させるとき、全部を画面に表示させると、その表示ぶんも使用量を食います。「結果はファイルにまとめて、要点だけ教えて」と頼めば節約できます。
みっつめ、長い文章や大きなデータはファイルでやり取りする。チャットにベタ貼りせず、ファイルで渡す・受け取る。これだけで、けっこう変わります。
クロは自分の使用量が見えない、けれど
面白いのは、クロ自身は自分が今どれくらい使われているか見えていない、ということです（これも第16回で書きました）。でも、「どういう作業が重いか」はちゃんと分かっていて、今日みたいに「これは使用量を食うので、こうしましょう」と先回りして節約案を出してくれる。
AIと長く付き合うなら、この「重い作業・軽い作業」の感覚を持っておくと、上限に不意打ちされずに、一日たっぷり作業できます。僕も今日、この感覚のおかげで、朝から夕方までずっとクロと作業を続けられました。パソコンが苦手でも、コツさえ掴めば、AIは一日中つき合ってくれる相棒になります。
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